Pilates et périnée

Pilates et périnée = 10 pers.max.

Le cours de pilates et périnée s’axe en priorité sur le centre du corps, la respiration et comme son nom l’indique sur le périnée. 

Un travail d’osmose entre la respiration, la connexion à son plancher pelvien est mis en oeuvre afin de permettre au femme notamment post-accouchement (après rééducation faite) de renforcer cette ceinture extrêment importante pour éviter la descente d’organe (prévention par l’activité ciblée). Ce travail est conseillé pour tout un chacun et même pour les hommes qui eux aussi ont un périnée.

Les bénéfices

  • Soulager les douleurs chroniques du dos
  • Permet de maintenir un périnée efficace en toutes circonstances
  • Améliorer la flexibilité et la souplesse
  • Renforcement des muscles profonds, du dos, des abdominaux et des fessiers
  • Amélioration de la capacité respiratoire

Durée de la séance : 1H

Calories Brulées :230

Intensité :Douce

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