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Yoga est un mot en sanskrit qui englobe plusieurs notions.
D’un point de vue moderne et occidental, ik est considéré comme une activité proche de la gymnastique douce, même si certaines pratiques modernes sont très dynamiques.
Ce n’est ni un sport, ni une gymnastique, ni une religion, mais il pourrait paradoxalement être considéré comme un ensemble de tout cela. Il est en réalité un état d’esprit selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de pair.
Actuellement au sein de Coréo Concept est pratiqué le Hatha Yoga à hauteur d’une fois par semaine le Samedi matin, c’est le type de Yoga le plus pratiqué en Occident. Cette discipline s’adresse à tout le monde, il permet une amélioration de la forme globale. Il fonctionne sur un enchaînement de posture, il s’adapte au divers niveaux des pratiques qu’ils soient débutants ou bien plus avancées.
Les bénéfices du Yoga
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S’il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit.
- physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, amélioration des suites d’un infarctus du myocarde aigu qui serait plus efficace qu’une réadaptation cardiaque conventionnelle ;
- psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress ;
- spirituels.
Les postures du Yoga permettent de :
- relaxer le corps,
- développer harmonieusement la musculature de l’ensemble du corps,
- faire travailler la colonne vertébrale,
- faire circuler l’énergie au niveau des chakras,
- relaxer le mental,
- apprendre à respirer correctement,
- apprendre à se concentrer, etc.
